Kalorienanalysator Rezepte

Calorie Analyzer Rezepte im Wesentlichen ist ein Online-Rechner, um den Kaloriengehalt und den Gehalt an BZHU (Proteine, Fette und Kohlenhydrate) pro 100 Gramm zu berechnen. Beachten Sie, dass dieser Rechner den Kaloriengehalt von Lebensmitteln berücksichtigt, ausgenommen Kochen, Braten und andere Verarbeitungsmethoden. Für eine genauere Zählung haben einige Produkte unterschiedliche Optionen. Sie können beispielsweise einfach "Huhn" oder "Gekochtes Huhn" angeben und ein anderes Ergebnis erhalten.

Beispiele für Einsatzstoffe:

Zutaten:

Wie funktioniert es

Sie fügen die Zutaten einfach der Liste hinzu, indem Sie sie mit ";" oder in einer neuen Zeile voneinander trennen und die gewünschte Menge angeben. Sie können die gewünschten Produkte auch über das Formular „Zutat hinzufügen“ auswählen. Geben Sie dazu den Namen des gesuchten Produkts in die Suchleiste ein, wählen Sie das gewünschte Produkt aus der angezeigten Liste aus, geben Sie die Menge und die Maßeinheit ein und klicken Sie auf das Pluszeichen. Die Zutat wird der Liste hinzugefügt. Wenn Sie auf die Schaltfläche "Analysieren" klicken, berechnet der Rechner den Kaloriengehalt und den Gehalt an BJU und gibt das Ergebnis in der Tabelle an. In den Ergebnissen der Analyse können Sie das Gewicht jeder Zutat im Handumdrehen ändern - der Taschenrechner berechnet das Ergebnis sofort neu.

Wenn Sie einen Fehler im Rezeptkalorienrechner finden, teilen Sie uns dies bitte mit.

Fertiggerichte mit Rezepten zubereiten. Rechner Rezepte. Rezeptanalysator.

Die Berechnung des Kaloriengehalts von Fertiggerichten sowie der Menge an Vitaminen und Mineralstoffen ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Bei der Berechnung des Kaloriengehalts von Fertiggerichten müssen eine Reihe von Faktoren berücksichtigt werden:

Die Änderung der Kalorien bei der Wärmebehandlung von Produkten.

Wenn Sie die Kalorienveränderung bei verschiedenen Arten des Kochens nicht berücksichtigen, können Sie die Kalorien im fertigen Gericht falsch berechnen.

Betrachten Sie zum Beispiel Schweinefleisch.

Der Kaloriengehalt von frischem Schweinefleisch pro 100 g Produkt beträgt 491 kcal.

Wenn das Schweinefleisch brät, ohne Fett hinzuzufügen, verliert es 44% seiner Kalorien (das Fett wird "aufgewärmt"), d. H. Der Kalorienwert von einem Hundert-Gramm-Stück sinkt auf 275 kcal. Die Differenz beträgt bis zu 216 kcal.

Wenn Sie die Wärmebehandlung für jedes fertige Gericht nicht berücksichtigen, kann dies zu einer fehlerhaften Berechnung des Kalorienverbrauchs bei der täglichen Ernährung führen, was zu einer Nichteinhaltung der Diät und der Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung führt.

Hier ist zum Beispiel eine kleine Liste von Produkten, deren Kaloriengehalt sich während des Kochens ändert:

  • Entenleber - beim Braten ohne Fettzusatz reduziert sich der Kaloriengehalt um 48%
  • Huhn - 41%
  • Türkei 32%
  • Kabeljau 26%

Die Änderung des Kaloriengehalts erfolgt durch die Zersetzung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Wasser und andere Bestandteile des Erhitzungsprozesses aufgrund des Abschmelzens von Fett aus dem Produkt und seiner "Verflüchtigung" mit Wasserdampf.

Um die Kalorienveränderungen beim Kochen korrekt zu berechnen, müssen Sie nur den Rezeptrechner der Anwendung Meine gesunde Ernährung verwenden.

Verlust von Vitaminen und Mineralstoffen bei der kulinarischen Verarbeitung von Produkten.

Beim Kochen gehen viele Vitamine und Mineralien verloren. Und berücksichtigen Sie diese Verluste ohne die Hilfe der Anwendung "Meine gesunde Ernährung" ist nicht möglich.

Zum Beispiel befriedigen 100 Gramm frischer Dill Ihren Bedarf an Vitamin C zu 100%. Wenn Sie jedoch den Dill schneiden, beträgt der Verlust an Vitamin C 25% der ursprünglichen Menge. Wenn der Dill einer Wärmebehandlung unterzogen wird, gehen 50% des Vitamins C verloren.

Hier sind andere Beispiele:

  • Beim Kochen von Rindfleisch, Nieren und Kalbfleisch beträgt der Verlust an Vitamin B2 mehr als 40%.
  • Beim Braten von Kartoffeln gehen 40% des Eisens verloren, beim Braten von Fisch und Fleisch 20%.

Berücksichtigen Sie alle Verluste für alle Elemente in der Vorbereitung der Diät, können Sie in der Anwendung "Meine gesunde Ernährung".

Gewichtsverlust des fertigen Gerichts und die Verwendung von Wasser beim Kochen.

Schauen wir uns alles anhand von Beispielen an.

Fragen Sie in irgendeinem Forum, wie hoch der Kaloriengehalt von Buchweizen ist.

Etwa 308 kcal pro 100 Gramm werden beantwortet.

Sie können Buchweizen als ein sehr kalorienreiches Produkt betrachten und Sie werden keinen leckeren und gesunden Brei daraus kochen, aber es ist völlig vergeblich, da Buchweizen reich an Eisen, Magnesium, Silizium, Phosphor, PP-Vitamin und einem Diätprodukt ist.

Lassen Sie uns feststellen, was eigentlich Kalorien Buchweizenbrei ist. Verwenden Sie dazu unsere Anwendung "Meine gesunde Ernährung".

Machen wir das Rezept: 100 Gramm Buchweizen und 250 Gramm Wasser.

Das Ergebnis der Berechnung des Rechnerrezeptprogramms Kalorie 100 g Buchweizen wird nur 102 kcal betragen.

Warum gibt es so einen großen Unterschied? Ja, da die Zusammensetzung des während des Kochens zugesetzten Rezeptbreis nicht berücksichtigt wird. Die Anwesenheit von Wasser reduziert den Kaloriengehalt des fertigen Gerichts, je mehr es ist, desto weniger Brei enthält 100 g Kalorien. Brei ist bröckelig und zähflüssig. Selbst wenn Sie das Wasser nach dem Kochen abtropfen lassen, werden einige Produkte, wie Nudeln und Müsli, weich gekocht, d. H. Sie nehmen Wasser auf und nehmen an Volumen und Masse zu. Daher ist ihr Kaloriengehalt pro 100 Gramm des fertigen Gerichts um ein Vielfaches geringer als der Kaloriengehalt des Rohprodukts. Verwenden Sie daher zur Berechnung des Kaloriengehalts des fertigen Breis oder einer beliebigen Beilage aus Getreide und Nudeln am besten den Rezeptrechner der Anwendung My Healthy Diet. Ein weiteres Beispiel. Bei der Wärmebehandlung vieler Produkte ändert sich deren Gewicht merklich nach unten. Gewichtsverlust ist hauptsächlich mit Wasserverlust verbunden. So verliert Rindfleisch beim Kochen etwa 50% des darin enthaltenen Wassers. Die Kartoffelmasse ändert sich während des Kochens praktisch nicht, nimmt jedoch beim Braten um 30-60% ab, je nach Mahlart und Bratart. Und in diesem Fall ist das Programm "Meine gesunde Ernährung" der beste Assistent.

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Ultraschall-Analysegerät für Milchqualität „Laktan 1-4“ MINI dient zur Bestimmung des Massenanteils von Fett, Magermilchresten, zugesetztem Wasser, Dichte und Temperatur in einer Probe von frischer Vollmilch, Dosenmilch, pasteurisierter, normalisierter, rekonstituierter Magermilch und Langzeitlagermilch.

Kalorienrechner

Für Menschen, die mit verschiedenen Diäten und Methoden vertraut sind, um zusätzliche Pfunde loszuwerden, ist ein Kalorienrechner eine nützliche Hilfe beim Abnehmen. Jede Mahlzeit hat ihren eigenen Nährwert und gibt dem Körper eine gewisse Menge Energie. Aber es gibt ein Problem: Wenn diese verzehrten Kalorien ungenutzt bleiben, verwandeln sie sich sofort in Fettzellen, die sich auf dem Körper ablagern.

Dies ist ein sehr unangenehmer Moment, aber die Lösung für dieses Problem ist ganz einfach - eine ausgewogene Ernährung. Mit ihm können Sie Ankunft und Verbrauch von Energie vollständig kontrollieren und sich in guter Form halten. Die richtige Berechnung des Energiewerts von Nahrungsmitteln und ihres Verbrauchs ist notwendig, um Gewicht zu verlieren, um Muskelmasse zu gewinnen oder einfach nur um die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten.

Es ist am besten, den Kalorienzählcomputer zu beauftragen: Lesen Sie ihn online mithilfe eines Diätzählers oder einer Zählformel. Es hilft, Fehler und Ungenauigkeiten zu vermeiden, Zeit zu sparen und Ihnen mitzuteilen, welche Produkte mehr in der Ernährung enthalten sein sollten und mit welchen Fettsäuren und Proteinen sie zu tun haben.

Diätetischer Online-Kalorienrechner

Die Benutzung ist sehr einfach:

  • Geben Sie in der Zeile „Produkt“ den Namen des Produkts ein, an dem Sie interessiert sind und dessen Kaloriengehalt Sie wissen möchten.
  • Hinweise werden angezeigt;
  • wähle die richtige;
  • Masse eingeben;
  • Das Ergebnis wird automatisch berechnet.

So können Sie herausfinden, wie viel BJU in diesem Produkt enthalten ist und welchen Nährwert es hat. Mit Hilfe eines Online-Zählers können Sie ganz einfach Ihre tägliche Kalorienaufnahme kontrollieren. Es ist besonders praktisch für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Aber diese Daten zu kennen, reicht nicht aus. Es ist wichtig zu verstehen, was und wie viel man isst, um nicht besser zu werden.

Wie viele Kalorien pro Tag zu essen

So besteht die verzehrte Nahrung pro Tag zu 40% aus Kohlenhydraten, zu 40% aus Proteinen und zu 20% aus Fetten. Die tägliche Rate an Ernährungseinheiten hängt von Alter, Geschlecht und Trainingsniveau ab.

Kalorienanalysator

Dieser Analyzer ist eine Alternative zum Recipe Analyzer.

Geben Sie das Produkt ein und Sie werden Hinweise sehen. Wählen Sie die gewünschte aus und geben Sie das Gewicht ein. Das Ergebnis wird automatisch berechnet. Zeilen werden mit der Schaltfläche „Neues Produkt hinzufügen“ hinzugefügt.

Der gleiche Analysator ist in Ihrem persönlichen Konto integriert, in dem Sie Ihr tägliches Ernährungstagebuch mit Diagrammen und Tabellen führen können.

Sie können die Arbeit des Analysators in unserem Forum diskutieren. Sehen Sie die Arbeit kann auf YouTube sein. Wenn Sie das gewünschte Produkt nicht in der Datenbank gefunden haben, können Sie es einem bestimmten Thema im Forum hinzufügen.

Super Calorizer - Kalorienrechner online

Mit Hilfe eines kostenlosen Kalorienrechners können Sie ein Menü mit einem bestimmten Kaloriengehalt zusammenstellen oder den Energiewert Ihres Frühstücks, Mittag- und Abendessens kostenlos und ohne Registrierung berechnen. Der Taschenrechner ist eine riesige Lebensmittelbasis und funktioniert nach dem Prinzip eines Straßenautomaten mit Kaffee: Sie wählen einfach das gewünschte Produkt oder Fertiggericht aus, geben dessen Masse an und fügen es Ihrem Menü hinzu.

Das Menü wird direkt unter dem Site-Logo angezeigt und zeigt die Gesamtzahl der Kilokalorien (kcal) in den ausgewählten Produkten sowie die Berechnung ihres Gehalts an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Sie können es ausdrucken oder einen Schnelllink speichern, mit dem Sie das Menü für andere Personen freigeben oder in Zukunft darauf zurückgreifen können.

Erstens ist der Taschenrechner nützlich für Menschen, die ihre Ernährung überwachen und Kalorien zählen, um in Zukunft Gewicht zu verlieren und normales Körpergewicht zu halten. Die Kontrolle über den Kaloriengehalt von Lebensmitteln ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Dieser Online-Zähler macht diesen Vorgang bequem und schnell. Der Vorteil des Rechners besteht darin, dass keine speziellen Küchenwaagen verwendet werden müssen und jedes Produkt separat gewogen werden muss.

Der Kalorienrechner ist auch nützlich für Sportler, Bodybuilder und Fitnessbegeisterte, die die Menge an Protein, Fett und Kohlenhydraten auf ihrer Speisekarte kontrollieren möchten. Wenn Sie beispielsweise Muskeln auf dieser Website aufbauen, können Sie ein Protein-Diät-Menü erstellen. Und für das sogenannte "Trocknen" (den Vorgang des schnellen Gewichtsverlusts) können Sie ein Menü mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt zusammenstellen.

Diese Seite kann übrigens nur zu Referenzzwecken verwendet werden. Tatsächlich ist dies eine Online-Tabelle mit kalorienhaltigen Lebensmitteln, die in Kategorien unterteilt ist. Wenn Sie kein Menü zubereiten müssen, sondern nur wissen möchten, wie viele Kalorien ein bestimmtes Produkt enthält, empfehlen wir Ihnen, eine Schnellsuche anhand der oben genannten Produkte durchzuführen.

So zählen Sie Kalorien: Schritt für Schritt Anleitung.

Schritt 1. Finden Sie das richtige Produkt.

Wenn Sie bereits ein Produkt ausgewählt haben, geben Sie einfach dessen Namen in die Schnellsuche ein, die sich oben auf jeder Seite befindet. In der Dropdown-Hilfe bietet Ihnen das System alle verfügbaren Optionen an. Klicken Sie auf das gewünschte.

Wenn Sie sich noch nicht entschieden haben und nur ein Produkt auswählen möchten, gehen Sie zu der für Sie interessanten Kategorie und klicken Sie einfach darauf.

Schritt 2. Geben Sie die Masse an und fügen Sie sie dem Menü hinzu.

Nachdem Sie auf das Produkt geklickt haben, wird ein Popup-Fenster geöffnet, in dem Sie die gewünschte Masse (dh wie viel Sie in Gramm verwenden möchten) auswählen und auf "Hinzufügen" klicken müssen.

Das hinzugefügte Produkt wird automatisch in das letzte Menü oben auf der Seite verschoben (direkt unter dem Site-Namen).

Schritt 3. Drucken Sie ein Menü oder speichern Sie einen Schnelllink.

Bei Bedarf kann das Menü ausgedruckt werden oder es wird ein schneller Link angezeigt, über den es in Zukunft geöffnet wird. Die entsprechenden Schaltflächen befinden sich rechts neben den Gesamtkalorienwerten:

Norm Kalorien pro Tag

Daher gibt es keine einheitliche und allgemein akzeptierte tägliche Kalorienaufnahme. Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation muss "in den Körper eingebrachte Energie (in Kalorien) mit verbrauchter Energie ausgeglichen werden". Daher hängt Ihre individuelle Kalorienrate in erster Linie von der Art Ihrer Arbeit, der körperlichen Aktivität, dem Geschlecht, dem Alter und einer Reihe anderer Faktoren ab. Trotzdem kann das Netzwerk eine Vielzahl von Tabellen und Rechnern unbekannter Herkunft finden, die Informationen über den Tagessatz enthalten, angeblich basierend auf den Quellen des Autors. Wir glauben, dass die Qualität dieser Informationen eher zweifelhaft ist.

Die zuverlässigste Methode zur Bestimmung des individuellen Kalorienbedarfs ist die übliche Berechnung des Energiewerts von Lebensmitteln, die tagsüber (oder an mehreren Tagen) verzehrt werden. Befestigen Sie einfach Ihre übliche Tagesration auf Papier. Schreiben Sie auf, was und wie viel Sie an einem Tag gegessen haben. Der direkte Kaloriengehalt kann mithilfe von Informationen auf Produktetiketten sowie über unsere Website berechnet werden. Vorausgesetzt, Sie sind gesund und Ihr Gewicht ändert sich während der aktuellen Diät nicht wesentlich, können die Ergebnisse als Ihre tägliche Norm angesehen werden.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie den täglichen Energiewert der Diät etwas reduzieren. Wenn Sie Ihren bisherigen Lebensstil beibehalten, entsteht ein geringes Kaloriendefizit, da die Kosten gleich bleiben. Dies führt zu einer allmählichen Verbrennung Ihrer Fettreserven. Was genau das Defizit sein sollte - es liegt an Ihnen. Wir raten nachdrücklich davon ab, sie stark zu erhöhen, weil es wird nichts Gutes bringen. Reduzieren Sie die Kalorienaufnahme allmählich und verlieren Sie langsam an Gewicht. Sie müssen sich also nicht quälen und von Zeit zu Zeit brechen. Und natürlich empfehlen wir dringend, dass Sie sich vor einer Ernährungsumstellung an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Ernährungsberater wenden.

Kalorienrechner

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Kalorien Kalorien

Beginnen Sie, den Namen des Produkts, an dem Sie interessiert sind, in das Feld unter der Tabelle einzugeben. Darunter erscheint ein Fenster, in dem die Optionen dargestellt werden. Klicken Sie mit der Maus auf das Produkt, das Sie interessiert. Klicken Sie anschließend auf die Schaltfläche "Hinzufügen". Der ausgewählte Produktname wird der Tabelle hinzugefügt. Geben Sie das Gewicht (in Gramm) des Produkts an, und der Taschenrechner berechnet die Menge an Protein, Fett, Kohlenhydraten und den Energiewert des von Ihnen ausgewählten Produkts. Sie können dem Taschenrechner eine beliebige Anzahl von Produkten hinzufügen (die Anzahl der Zeilen in der Tabelle ist unbegrenzt). Der Rechner berechnet automatisch die Gesamtmenge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten sowie den Energiewert aller ausgewählten Produkte.

Vitali guten Tag, können Sie Mandelmehl hinzufügen

Guten Tag Olga. Fügen wir es beim nächsten Update der Produktdatenbank hinzu.

Guten Tag, Vitaly! Vielen Dank für die geleistete Arbeit. Sagen Sie mir, wie können Sie Gerichte zählen, die in einer Grillpfanne oder auf einem Grill in einem Taschenrechner gekocht wurden? Ich war damit konfrontiert, als ich versuchte, den Kaloriengehalt von Makrelenfilets zu berechnen, die gekocht wurden, ohne Öl in die Grillpfanne zu geben. Im Voraus sehr dankbar für die Antwort.

Guten Tag, Alla. Wenn der Taschenrechner nicht über eine vorgefertigte Speise verfügt, z. B. "Gegrillte Makrelenfilets", wählen Sie die nächstgelegene Option "Gedämpfte Makrelen" oder "Gekochte Makrelen".

Guten Tag, Vitaly! Vielen Dank für den Taschenrechner, es ist sehr praktisch, Kalorien zu zählen. Ich habe eine Frage, warum ich meine Tagesergebnisse nicht herunterladen kann. Es dreht alles und Diskussion und Werbung. Früher habe ich den gleichen Unsinn kopiert, ich möchte meine Ergebnisse für jeden Tag herunterladen.

Bitte sagen Sie mir, wie sich die Indikatoren für Buchweizen ändern: beim Kochen, beim Dämpfen am Abend, beim Eingießen von kochendem Wasser (Mattigkeit).

Guten Tag, Nikolai.

Der Gesamtkaloriengehalt von Buchweizenbrei hängt von der Art des Getreidekochens ab. Wenn Sie Müsli auf Wasser kochen, können Sie eine der in der Datenbank verfügbaren Taschenrechneroptionen verwenden: „Buchweizenbrei aus Maisgras“ oder „Buchweizenbrei viskos auf Wasser“. Wenn Sie ständig eine andere Kochoption verwenden, z. B. Dämpfen, berechnen Sie den Kaloriengehalt selbst. Mach es dir einfach. Fügen Sie dem Taschenrechner die Menge des verwendeten Getreides und Wassers hinzu und erhalten Sie die Gesamtkalorien pro 100 Gramm. Ein Beispiel finden Sie auf dem Bild.

Vitaly vielen Dank, dass Sie uns Ihr unschätzbares Wissen und Ihre Erfahrung großzügig zur Verfügung gestellt haben. Für viele ist Ihre Website eine Entdeckung im ständigen Kampf gegen Fettleibigkeit. Sehr dankbar für dich. Nur ein tiefer Bogen! Rechner ist in der Regel ein separates Lied! Wenn ich könnte, würde ich Ihnen den Nobelpreis für ihn geben!)) Ich möchte Ihnen wirklich viel Gesundheit und Wohlbefinden wünschen!

Wie werden Kohlenhydrate in roher oder fertiger Form gezählt?

Zum Beispiel brauche ich 320 g Kohlenhydrate und wie kann ich sie zählen?

wie man auf dem Telefon installiert

Guten Tag Galina.

Der Taschenrechner ist nicht für die Installation auf dem Telefon vorgesehen.

Hallo Vitaliy, vielen Dank für den Rechner. Alles ist klar und zugänglich.

Jetzt koche ich verschiedene Gerichte und zähle die Kalorien. Nochmals vielen Dank.

Ich freue mich sehr, dass Ihnen der Rechner gefällt.

Vitali, kann ich den Kalorienrechner für das iPhone herunterladen?

Guten Tag Alexandra. Für Mobiltelefone gibt es eine komfortablere Anwendung - FatSecret, die ebenfalls kostenlos und nur für Mobiltelefone erstellt wurde. Weitere Details hier slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Mein Taschenrechner ist nicht für Handys und Tablets geeignet

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Es gibt keine englische Version des Rechners.

Wie lade ich einen Taschenrechner herunter und installiere ihn?

Nina, guten Tag.

Hier finden Sie detaillierte Anweisungen zur Installation des Rechners auf dem Computer slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Es ist sehr bequem. Ich dachte immer, dass Kalorienzählen und lange und sehr schwierig. Und dann ein paar Minuten nach dem ersten Mal behandelt. Vielen Dank für die Videoanweisungen - es hat wirklich geholfen. Ist es möglich, einen solchen Rechner auf Ihrem Computer zu installieren?

Ekaterina, es ist einfach zu tun - herunterladen, installieren und verwenden - hier ist der Link slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Hallo Vitaly, und wie würden Sie vorgehen, damit Sie das Produkt einstellen können? Dann machen Sie einen Gewichtsfehler, aber Sie können ihn nicht beheben. Danke.

Olga, wenn Sie einen Fehler mit dem Gewicht gemacht haben und das Produkt bereits zum Taschenrechner hinzugefügt wurde, setzen Sie den Cursor in das Fenster „Gewicht“ und korrigieren Sie die Zahlen - alles funktioniert

Nicht gefunden Brei Weizen, auf dem Wasser (((

Natalya, es ist leicht zu berechnen, es befindet sich ein trockenes Weizengetreide in der Basis des Rechners. Beim Kochen geben wir 2 Teile Wasser zu 1 Teil Brei. Schau dir das Bild an

Vitali, auf deinem Screenshot siehst du, dass deine Kohlenhydrate falsch angezeigt werden. Bitte korrigieren.

Aber nein, mein Monitor ist fehlerhaft, ich entschuldige mich!

Hallo, ich habe eine Frage, wie man den Kaloriengehalt von funcheza in fertiger Form berechnet, da er sich um das 2-fache erhöht. Und du hast es nur roh. Und mehr vorposik, Sie haben nicht den Kaloriengehalt von Honig. Sie können es Ihrem Taschenrechner hinzufügen. ;)))

Katerina, gib 100 Gramm funchoza in trockener Form und 200 Gramm Wasser in den Taschenrechner - als Ergebnis erhältst du den Kaloriengehalt des fertigen funchozy, Honig wird beim nächsten Update hinzugefügt

Hallo Vitali, wie kann ich bitte die Kalorien für die Gelee-Hilfe nicht zählen.

Guten Tag. Warum hast du Knoblauch 143 kcal, wenn das Verzeichnis Skurhina nur 47

Die Informationen zu Knoblauchkalorien entsprechen der Datenbank des US-Landwirtschaftsministeriums (US Department of Agriculture Agricultural Research Service). Ich habe keinen Grund, dieser anerkannten Informationsquelle über den Nährwert und den Energiewert von Produkten nicht zu vertrauen.

Hallo Vitaly. Sag es mir bitte. Früher habe ich solche Kalorien in komplexen Gerichten gezählt. Ich habe die Gesamtkalorienmenge durch das Gewicht des fertigen Gerichts dividiert. Stimmt das? Und ich habe Ihren Taschenrechner heruntergeladen und auf Ihrem Rechner erhalten Sie weniger Kalorien pro hundert Gramm als ich. Was soll ich tun?

Hurra, ich habe einen Apfel und eine Birne gefunden, meine Geschwindigkeit ist schlecht, ich kann nicht alles auf einmal geladen sehen! Danke!

Guten Tag. warum nicht ein Apfel, eine Birne?

Guten Tag. Warum hast du so kalorienreiches Vanillin? Ist das eine alkoholische Lösung, ein Geschmacksanalog von Vanille oder so Vanille?

Sergey, das ist keine natürliche Vanille, sondern ein künstlicher Geschmack. Der Kohlenhydratgehalt beträgt bis zu 12 Gramm pro 100 Gramm des Produkts, daher der Heizwert von 288 kcal. Natürlich wird Vanillin in Mikrodosen verwendet, beispielsweise wird nur 1 Gramm Vanillin pro 1 kg Teig benötigt, so dass der Kaloriengehalt von Fertigprodukten nicht beeinträchtigt wird.

Hallo! Vitaly Ich habe eine solche Frage, ich habe gehört, dass Kastanientinktur hilft, natürlich Gewicht zu verlieren, ich meine das Haus und ohne Alkohol, ist es so oder nicht? Danke für eine Antwort warten))

Guten Tag, Rose. Abnehmen hilft ausgewogene Ernährung und tonische Bewegung.

Eine wunderbare Kalorientabelle. Die Essensration ist auch super, danke! Das Fitnessstudio ist trotzdem einfach super.

Ich habe nicht verstanden, dass auch Eier gewogen werden müssen.

Catherine, das durchschnittliche Eigewicht - 60 gr. Wir brauchen sie nicht zu wiegen.

Hallo Vitaly! Vielleicht kannst du mir helfen, die Kalorien und den Fettgehalt von 1% Kefir aus Joghurt zu zählen, wenn aus Kefir 900 ml. wird 240 gr. Quark. Ich selbst habe den ganzen Kopf "gebrochen" ist nicht so ein Quark zur Gewichtsreduktion?

Hallo, ich benutze ständig deinen Taschenrechner, danke! Aber ich habe herausgefunden, dass einige der Positionen Ihres Taschenrechners nicht mit Skurikhins Nachschlagewerk übereinstimmen? Wie kann das sein? Wenn Sie einen Fehler haben, wird es eine Änderung geben?

Sergey, geben Sie Beispiele für Fehler in den Werten, ich werde die Situation verstehen, bei Bedarf werde ich Änderungen vornehmen.

Hallo, ich habe nicht verstanden, wie man die richtige Menge an Fett und Kohlenhydraten richtig berechnet, ich verstehe die Kalorien

Vitaly, danke. Alles ist sehr klar!

Ich habe mir auch das Video angesehen.

ps Fügen Sie bitte Putenfleisch hinzu (es kam vor, dass ich es mit großer Freude als Huhn kaufe). Vielen Dank

Ksenia, guten Tag.

Türkei in allen möglichen Optionen ist bereits in der Rechnerdatenbank.

Schauen Sie sich das Bild an:

Vitaly, guten Morgen. Ich habe versucht, ein Produkt wie Haferflocken „Hercules“ einzuführen, aber aus irgendeinem Grund wird das Produkt nicht in die Tabelle aufgenommen. Warum? Was mache ich falsch?

Alfira, geben Sie einfach "Haferflocken" ein, sie sind in der Basis des Rechners - 366 kcal

Vitaly, vielen Dank für den Rechner. Ist die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten für alle gleich oder unterschiedlich und wovon hängt sie ab?

Nelly, erst neulich in dieser Ausgabe wird ein separater Artikel erscheinen. Bleiben Sie dran für Blog-Updates.

Der Rechner ist einfach wunderbar. Das Abnehmprogramm ist super. Die meisten geben Sie bitte die Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten pro Tag an. Vielen Dank.

Irina, ich arbeite bereits an einem Artikel zu diesem Thema. Ich werde bald posten

Und wieder ich, Natalia. Entschuldigung, das ist kein Thema. Vitaly, ich würde gerne von Ihnen über das Kaninchenfleisch hören, ich habe gelesen, dass es äußerst nützlich ist. Nach langen Jahren des Lebens in der Stadt zogen wir in die Natur und brachten Kaninchen mit. Ich habe viele Rezepte beherrscht, aber um ehrlich zu sein, nur wenige haben Wurzeln geschlagen: Aspik, Chakhokhbili, Frikassee, geräuchertes Fleisch aus junger Brühe und die Brühe stammt von einem erwachsenen Kaninchen. Vielleicht sagst du mir was anderes zur Diät, denn dieses Fleisch wird immer beliebter.

Natalia, Sie haben Recht, Kaninchenfleisch ist ein außergewöhnlich gesundes und diätetisches Produkt. Zu den Rezepten kann ich hier nichts sagen. Ich esse kein Kaninchenfleisch, Nutria und Lammfleisch. Deshalb habe ich keines dieser Produkte gekocht.

Vitali, guten Tag! Ich habe eine Frage zum Kalorienrechner und benutze ihn jetzt aktiv. Wenn wir ein Gericht zubereiten, nimmt der Ertrag durch kochendes Wasser ab, daher nimmt auch das Gewicht ab und der Kaloriengehalt steigt. Ich habe versucht, Wasser mit einem Minuszeichen einzuführen, aber es hat bei mir nicht funktioniert. Vielleicht habe ich etwas falsch verstanden.

Natalia, guten Tag. Sie haben Recht, wenn das Wasser wegkocht, das Gewicht des Gerichts abnimmt bzw. der Kaloriengehalt zunimmt. Leider ist es technisch unmöglich, dies im Algorithmus des Rechners zu berücksichtigen. Daher gibt es zwei Möglichkeiten:

- um einen Fehler zuzugeben (das Wasser kocht immer noch nicht mit Litern ab, dies spiegelt sich nicht so stark im Gesamtkaloriengehalt wider);

- um das Wasser unter Berücksichtigung des Wegkochens zu berücksichtigen (wenn Sie beispielsweise die Suppe berechnen, geben Sie 1000 g Wasser hinzu, während Sie wissen, dass etwa 50 g kochen, geben Sie also sofort 950 g Wasser in den Taschenrechner).

Danke für den Rechner))) Aber nur in meinem Esslöffel von 10g Wachstum. Öle, nicht 15g

Anastasia, dann 10 Gramm berücksichtigen.

Hallo Vitaly! Vielen Dank für die desinteressierte Haltung gegenüber Menschen, jetzt ist ein solches Phänomen eine große Seltenheit. Meine Umstände sind so, dass ich mich sehr selten an einen Computer setze und einfach abnehmen muss, weil ich mir absolut sicher bin, dass alle meine Krankheiten mit zusätzlichen Pfunden zusammenhängen. Ihre Art, Gewicht zu verlieren, ist sehr einfach und erschwinglich, Sie müssen keine drakonischen Maßnahmen an sich selbst vornehmen, und der Kalorienrechner ist nur ein Wunder. Er spart Zeit, sobald Sie sich mit dem Prinzip des Zählens vertraut gemacht haben. Die Idee, sich weiterhin in die normale Form zu bringen, ist aufgetaucht. Ich habe vor nicht allzu langer Zeit an Herbalife-Produkten abgenommen, es war ein Erfolg, aber ich konnte das Gewicht nicht halten und es ist sehr teuer, ständig Cocktails, Ballaststoffe, Tees und Schokoriegel zu kaufen. Ich kann es mir einfach nicht leisten und habe immer noch Angst, auf künstlichen Produkten zu sitzen Es würde Ihrer Gesundheit nicht schaden. Sie schlagen vor, Phytomucil für die normale Verdauung zu verwenden, und ich habe kürzlich die Siberian Health-Lymphosen aus der Siberian Health-Serie gekauft. Sie dienen auch als Reinigungsmittel. Sie können erläutern, wie nützlich und wirksam sie sind. Und zu Produkten von Herbolife - Ich würde gerne Ihre Meinung hören, sollte ich sie verwenden? Und doch - es wäre schön herauszufinden, wie einfach es ist, den Körper zu verjüngen. Ich denke, es wird für andere Frauen nützlich sein. Vielen Dank für alles.

Natalia, danke für die freundlichen Worte. Ich werde versuchen, Ihre Vorschläge als Themen für zukünftige Artikel zu verwenden.

Warum in der Sektion Brei ist so kalorienreich?

Wenn 100 Gramm trockenes Produkt (Haferflocken) 340-400 kcal ist

und Brei kochen in einem Verhältnis von 1/3 oder sogar 1/4, dann sind 100 g trockenes Produkt 300 ml Wasser oder Milch, dann werden 400-500 g Brei erhalten, dh 100 g Brei sind 3-4 mal weniger Kalorien.

Sogar Milch und etwas Zucker geben eine solche Zahl nicht.

Vitali, du hast absolut recht. Wenn auf Wasser gekocht wird, erhöht sich das Gewicht der Kruppe durchschnittlich um das Dreifache bzw. der Kaloriengehalt des fertigen Breis nimmt durchschnittlich um das Dreifache ab.

Geben Sie in der Produktsuchleiste "Haferflocken auf Wasser" oder "Haferflocken auf Milch" ein und Sie werden sehen, dass alles als korrekt angesehen wird.

Vitaly, hallo! Vielen Dank für einen großen Rechner, aber meine Frage ist: hat versucht Teig Knödel, nicht nashla.Rasschitala ohne Probleme auf einem Rechner zu wählen, aber viele der Gerichte werden auf mich gemacht basiert, ist es möglich, den Rechner berechnet Fertiggerichte oder Produkte irgendwie hinzuzufügen, die Basis erweitern?

Elena, ich habe so eine Gelegenheit. Ich fülle die Basis des Taschenrechners nach und nach auf, aber es ist wahrscheinlich unrealistisch, alle Produkte in Betracht zu ziehen.

Vitali! Ich habe eine Frage. Ich habe erst kürzlich angefangen, Kalorien zu zählen und Ihren Taschenrechner zu verwenden. Derzeit kann ich nicht herausfinden, wie ich die Verarbeitungsmethode bei der Berechnung des Kaloriengehalts eines fertigen Gerichts berücksichtigen soll. Schließlich sollten gebratene Burger kalorienreicher sein als gebacken oder gedämpft.

Ja, Swetlana. Beim Braten in Öl müssen Sie 20% des gesamten Kaloriengehalts des zum Braten verwendeten Öls zum fertigen Produkt hinzufügen. Die Regeln zur Berechnung des Kaloriengehalts von Fertiggerichten habe ich hier detailliert niedergelegt: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, danke. Es stimmt, es ist sehr bequem, Ihren Taschenrechner zu benutzen.

Optimale menschliche Ernährung

Achtung! Wir geben keine Empfehlungen für die richtige Ernährung. Hier werden die Mindestkosten für eine Reihe von Produkten berechnet, um sicherzustellen, dass die erforderliche Menge an Nährstoffen (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien) verbraucht wird, basierend auf der mathematischen Verarbeitung von Daten zum Gehalt dieser Nährstoffe in den Produkten.

In der ersten Phase werden die Mindestkosten für eine Reihe von Produkten berechnet (Sie können auch die Produkte Ihrer Ernährung eingeben). In der zweiten Phase können Sie die empfangene Diät anpassen und ein Beispiel für die Berechnung der tatsächlichen Diät anzeigen. Lesen Sie mehr im Abschnitt "Verwendung der Berechnung".

Die Abhängigkeit der Lebenserwartung von verschiedenen Faktoren - hier.

Berechnung von Fertiggerichten

Ernährungstagebuch

Dies ist ein Tool, mit dem Sie die Ursache für die Gewichtszunahme ermitteln, Ihre Ernährung beurteilen, auf den Normalzustand zurückführen und schlechte Gewohnheiten beseitigen können. Kontrollieren Sie den Prozess des Abnehmens oder der Gewichtszunahme.

Sporttagebuch

Planen Sie Ihr Morgen mit einem Sporttagebuch und finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie verbrauchen werden. Außerdem können Sie die Dynamik Ihrer Workloads und die Regelmäßigkeit der Schulungen verfolgen und Ihre Fähigkeiten objektiv bewerten.

Gewichtskontrolle

Mit diesem Service können Sie mehr als 10 Parametern folgen: Alles, Taille, Hüfte, Brust, Nacken, Handgelenk, Unterschenkel, Knöchel usw. Verfolgen Sie die positive und negative Dynamik in visuellen Diagrammen.

Selbstdisziplin

Möchten Sie Ziele setzen und erreichen? Mit Hilfe unseres Services können Sie ein oder mehrere Ziele festlegen und deren Erreichung überwachen. Sie können die Tage aufzeichnen, an denen Sie die beabsichtigte Leistung erbracht haben.

Wissen Sie?

Wie viel Fett ist in deinem Körper?

Ermitteln Sie die Fettmenge in Ihrem Körper in drei Volumina: Hüfte, Taille und Nacken.

Was ist Ihr Body Mass Index?

Finden Sie heraus, wie Ihr Gewicht Ihrer Größe entspricht.

Was ist Ihr täglicher Kalorienbedarf?

Um eine individuelle Diät zu machen, ermitteln Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf.

Wie viele Kalorien pro Tag verbrauchen Sie für Ihren Lebensstil?

Finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie im Büro, im Fitnessstudio und bei einem Spaziergang verlieren.

Was ist der Kaloriengehalt Ihrer Lieblingsspeisen?

Wir helfen Ihnen beim Abnehmen und machen eine Diät mit leckeren, aber kalorienarmen Lebensmitteln.

Was ist der E100 und E399?

Wenn Sie immer noch nicht wissen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit gut und welche schädlich sind, klicken Sie auf den obigen Link.

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Online-Kalorienrechner mit einer Basis von über 4100 Produkten

Viel Glück bei der Zusammenstellung Ihres persönlichen Menüs! Wir freuen uns über Rückmeldungen zu diesem Rechner.

Häufig gestellte Fragen (F.A.Q.):

Wenn Sie kein Produkt oder Gericht in der Liste gefunden haben, schreiben Sie darüber in den Kommentaren unten. Wir werden es schnell zu unserem Kalorienzähler hinzufügen.

Es ist wichtig! Um Gewicht zu verlieren, muss die Anzahl der verbrannten Kalorien größer sein als die Menge, die in den Körper gelangt.

Die Verbrauchsrate von Kilokalorien hängt vom Lebensstil (Bewegungsmangel, mittlere und hohe Aktivität), dem Alter, der Größe und der aktuellen Masse einer Person ab. Im Allgemeinen müssen erwachsene Mädchen 2000 kcal und Männer etwa 3000 kcal pro Tag verwenden, um das aktuelle Gewicht bei einer durchschnittlichen Aktivität aufrechtzuerhalten. Zur Gewichtsreduktion müssen Sie ca. 500 kcal von diesen Werten nehmen. Das heißt, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müssen Mädchen 1500 kcal und Männer 2500 kcal verwenden.

Unsere Basis wird ständig aktualisiert, aber gleichzeitig finden Sie möglicherweise keine Art von Gericht darin. Daher haben Sie zwei Möglichkeiten: Schreiben Sie uns entweder in den Kommentaren unten mit der Bitte, das eine oder andere Gericht in den Taschenrechner aufzunehmen, oder führen Sie die Berechnung für die Zutaten selbst durch.

Überlegen Sie, wie dies am Beispiel eines klassischen griechischen Salats geschehen soll. Zutaten des klassischen griechischen Salats:

  • Tomaten - 300 gr. (60 kcal);
  • Gurke - 200 gr. (40 kcal);
  • Rote Zwiebel - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta-Käse - 100 gr. (290 kcal);
  • Oliven - 10 Stück (60 g) - 99,6 kcal;
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salat - 100 gr. (12 kcal);
  • Olivenöl - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Zitronensaft - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Meersalz - 2g. (0 kcal)

Nur 10 Komponenten. Das Gesamtgewicht des Salats - 857 Gramm. Der Gesamtkaloriengehalt - 630,75 kcal. Die Anzahl der Kalorien pro 100 Gramm - (100 * 630,75) / 857 = 73,6 kcal. Die Kalorien in Klammern sind diejenigen, die wir mit dem Taschenrechner von LadyWow.ru gelernt haben. Verbringen Sie die gleiche Berechnung für Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Das Schöne an diesem Ansatz ist, dass Sie sich ansehen können, welche Zutaten Sie einsparen können, um Ihren Gesamtkaloriengehalt zu senken.

Wir haben für Sie einen möglichst komfortablen Taschenrechner erstellt. Aus diesem Grund haben wir das unbequeme Konzept aufgegeben, wenn Sie alle Produkte auf einmal sehen und dann das richtige auswählen. Es verschwendet Ihre Zeit und Unannehmlichkeiten. Wir haben uns dazu entschlossen, beim Suchmodell nach dem gewünschten Produkt oder Gericht von der Basis zu stoppen. Gleichzeitig veröffentlichen wir hier eine vollständige Liste der Produktkategorien, die im Rechner zur Verfügung stehen:

  • Alkoholische Getränke
  • Wasser
  • Säfte
  • Softdrinks
  • Pilze
  • Gebäck
  • Grütze
  • Getreide
  • Hülsenfrüchte
  • Das Öl
  • Margarine
  • Fett
  • Milch und Milchprodukte
  • Käse
  • Eis
  • Mehl
  • Stärke
  • Pasta
  • Fleisch und Fleischprodukte
  • Der vogel
  • Gemüse und Gemüse
  • Die Nüsse
  • Samen
  • Fisch
  • Meeresfrüchte
  • Soja-Produkte
  • Gewürze, Würzmittel und Saucen
  • Früchte
  • Beeren
  • Brot
  • Backwaren
  • Eier
  • Tee, Kaffee, Kakao
  • Erste Gänge
  • Zweite Gänge
  • Desserts
  • Salate
  • Konserven
  • Marinaden
  • Kuchen
  • Pfannkuchen
  • Pizza
  • Fast Food

Wie benutzt man:

Sie wählen das gewünschte Produkt aus und geben dessen Masse in Gramm ein. Der Taschenrechner berechnet dann die Kalorien sowie Proteine, Fette und Kohlenhydrate (BJU). Sie können das erhaltene Ergebnis auf einem Drucker ausdrucken oder im PDF- oder XLS-Format für die weitere Arbeit speichern.

Bei der Erstellung der Berechnungsgrundlage verwendeten wir Referenzdaten der USDA - National Nutrient Database.

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